Brevkasse

Du er ikke den eneste, der har spørgsmål til personligt lederskab og selvudvikling

Læs mine svar til andre nedenfor. Jeg håber, de kan inspirere dig eller gøre dig klogere. 

 

#1 Hvad er transformation? Alle snakker om det!

Transformation handler om at skabe en dybdegående forandring i sit liv. Det føles nærmest som om man er forvandlet og det liv man har kæmpet for at komme ud fra, virker som en fjern fortid, der kun af og til minder én om dengang man levede livet på en helt anden måde. 

Transformation sker ikke over natten, og der findes ikke noget 'kvik-fix' eller en hurtig vej, uanset hvad andre prøver at blide dig ind, så er det ikke min erfaring. Der er dog veje som er mere effektive og med bedre fremdrift end andre. 

De fleste jeg kender, har haft brug for professionel støtte og vejledning, også selvom de har insisteret på at 'jeg vil selv!' Mine klienter siger ofte...'nu har jeg bare prøvet selv så længe, men jeg falder igen og igen tilbage i de gamle vaner og mønstre, jeg er træt af at prøve. Kan du hjælpe mig?' 

Det er helt ok og ganske normalt at vi gerne vil gå og nusse med de sværeste ting i vores liv selv og se om vi ikke kan løse det uden at blotte vores aller sårbareste sider overfor nogen. 

Som sagt er min erfaring, at der først for alvor kommer skub i og forankring af forandring, når vi investerer i professionel sparring og vejlning. 

Men bortset fra det, så findes der ikke noget vildere end at lykkedes med en personlig transformation - DET ER STORT!

 

#2 Hvorfor er det så svært at bede om hjælp?

Vi finder hver især på mange indvendinger imod at få hjælp; det er sårbart, det er skamfuldt, det er besværligt, det er dyrt, jeg er inkompetent, osv...

Andre svar kunne også være, at når du først har spurgt om hjælp, så forpligter det. Så er du faktisk indstillet på og klar til at tage ansvar for forandringen, eller er det endnu bare ønsketænkning?

Sandheden er, at du er eksperten i dit liv og du har alle de ressourcer, du har brug for, for at skabe den forandring du ønsker dig i livet. Det er ikke løgn. 

Men derfor er du stadig nød til at tage dig kærligt af den modstand, der måske er i dit system, for den yder modstand mod forandringen af en god grund. Så selvom det kan føles underligt, så kan du stille dig selv følgende spørgmål og kærligt være nysgerrig på de svar der måtte komme indefra: 

Hvad giver det dig, at have problemet?

Hvad slipper du for, ved at have problemet?

Hvorfor  er det vigtigt?

Disse spørgsmål kan virke ganske provokerende, når de bliver stillet direkte. Ikke desto mindre, er det ofte fordi vi ikke får stillet spørgsmål som disse, at vi ikke opdager og forstår alt hvad der er i spil i os. For selvom dele af os inderligt ønsker forandring og udvikling, så kan der være andre mere gemte dele af os, som ikke ønsker forandringen, ikke tør eller ikke tror på den. Og dem er vi ogtså nød til at lytte til og samarbejde med. 

 

#3 hvordan får jeg mere overskud i hverdagen? Når jeg fx kører hjem fra arb, er jeg helt nede i energi niveau.

Oplever du primært behov for mere fysisk eller mentalt overskud?
 
Hvis du er mentalt træt efter en lang arbejdsdag er min aller varmeste anbefaling at lave noget sanseligt både på vej hjem i bilen og når du kommer hjem. Det kunne f.eks. være at du mens du sidder i bilen stryger dig selv på armene og gir dig selv en krammer - simpelthen lige mærker og aktivere kroppen igen. 
En lydbog (helst skønlitterær hvor du ikke skal fokusere alt for meget) er rigtig god til at få standset tankemylderet. 
 
Når du kommer hjem kan du finde en aktivitet, der sætter sanserne i gang, et mini-bagværk (ikke noget stort, men noget hvor hænderne får lov at arbejde, resultatet er mindre vigtigt end processen her. Havregrynskugler med ungerne er også et hit). Eller måske kan du gå en tur rundt i haven og ordne blade (også selvom du ikke bliver færdig) eller vande potteplanterne, mens du iagtager dem (få bare børnene til at hjælpe, hvis de skal aktiveres). Giv dem 25 øre for hver 10 blade de samler eller noget, det har jeg gode erfaringer med. 
 
Er du fysisk træt kan et brusebad gøre underværker eller en lille mindfulness meditation - bare 3-5 min gør underværker og igen har ungerne også godt af det (brug f.eks. Headspace (ikke reklame, bare anbefaling), hvis du ingen erfaring har, de giver en let intro). 
 
bubblemedia